הקשר האמיתי בין תזונה ואקנה.

האם הפצעים שלך באמת מושפעים ממה שאת אוכלת?

הרבה חושבים שיש קשר ישיר בין אוכל לבין אקנה. טיפולים רבים נגד אקנה כוללים תפריטים ודיאטות שונות כדי להעלים את הפצעים. 

אך האם התנזרות משוקולד או צ'יפס באמת יכולים להרחיק את הפצעים? האם שינוי לתזונה בריאה ומפוקחת זה מה שיכול באמת להביא לשינוי המיוחל?

למה יש לנו אקנה?

אקנה זו דלקת של בלוטות החלב. הדלקת נוצרת כאשר הבלוטות "עובדות קשה מדי" ומייצרות עודף שומן שנתקע בתוך תאי עור מתים שלא התחדשו. פעולה זו של ייצור מוגבר נגרמת מכמה סיבות עיקריות:

1.נטייה גנטית היא הסיבה העיקרית להופעת פצעי האקנה. אם להורים שלנו היה עור שומני או במילים אחרות, רגישות יתר של בלוטות החלב וייצור מוגבר של שומן בנקבוביות (סבום) גם לנו יהיה.

2.סטרס! כאשר אנחנו בלחץ, רמות של הורמון הקורטיזול בגוף עולה, ובכך מוביל לייצור מוגבר של שומן בנקבוביות. לחץ ועצבים לרוב גם מביאים איתם תנועות ידיים לחוצות כמו גירוד או נגיעות רבות בפנים. סטרס גם מחליש את הגוף ומונע מהמערכת החיסונית לטפל בדלקת האקנה.

3.חוסר איזון הורמונלי – מחזור לא סדיר, התחלה/הפסקה או החלפת גלולות, הריון, שחלות פוליציסטיות וגיל הבלות יכולים להשפיע על מצב ההורמונים בגוף. במצב זה יש ייצור מוגבר של הורמונים "גבריים" הגורמים לעודף סבום בעור ולסתימת נקבוביות. אצל נשים, אקנה הורמונלי נמשך לפרק זמן רב יותר בעקבות השינויים ההורמונליים הרבים שאנו חוות, שמוציאים את ההורמונים שלנו מאיזון.

אישה צעירה בודקת פצעים על העור שלה במראה
מחזור לא סדיר, התחלה/הפסקה או החלפת גלולות וכו, יכולים להשפיע על מצב ההורמונים בגוף

מה הטיפול הכי יעיל לאקנה?

הייצור המוגבר של בלוטות החלב נגרם בעיקר מפעילות הורמונלית בגוף. 

אז השאלה שאנו צריכים לשאול היא, האם התזונה שלנו יכולה להשפיע על מצב ההורמונים בגוף?

שמירה על תזונה נכונה היא דרך מעולה לנסות להגיע לאיזון הורמונלי. למרות זאת, זו אינה הדרך היחידה וישנן הרבה שיטות להגיע לאיזון הורמונלי כגון דיקור סיני ועוד. מי שסובלת מאקנה הורמונלי חשוב שתלך להתייעץ עם רופא נשים או אנדוקרינולוג (מומחה להורמונים). כדי לטפל בבעיה בהתאם למצב ההורמונים בגוף. 

אז למרות שאי אפשר לומר שלתזונה יש השפעה ישירה על אקנה, אפשר לומר שתזונה נכונה יכולה להקל או להרע את מצב העור והאקנה שלנו. הרעיון של טיפול אקנה באמצעות תזונה הוא לא דבר חדש. היפוקרטס, אבי הרפואה המודרנית, דיבר על הנושא וכך גם הרמב"ם.

עשה ואל תעשה: תזונה מותאמת לטיפול באקנה

  • הוסיפי כמה גזרים לשגרת האוכל היומית. גזר עשיר בוויטמין A שעוזר למנוע ייצור יתר של תאים בשכבה העליונה של העור והוא חיוני לתפקוד העור ובריאותו. 
  • קחי תוספי תזונה של כורכומין ואבץ – הכורכומין והאבץ מומלצים במיוחד לטיפול באקנה. שניהם תוספים חזקים במיוחד בעלי תכונות אנטי-בקטריאליות, ואנטי-דלקתיות עוצמתיות, שיעזרו לך להילחם בדלקת ולשפר את מראה העור. 
  • השתדלי לצרוך פחות אלכוהול – שתייה מוגזמת של אלכוהול יכולה לעודד התפתחות דלקתיות בגוף, להוציא את ההורמונים שלך מאיזון, לפגוע בספיגה של תוסף האבץ ולהחליש את מערכת החיסון. 
  • צמצמי את כמות מוצרי החלב שאתן אוכלות – מוצרי החלב שאנו צורכים מלאים בהורמונים  העלולים לשבש את המערכת האנדוקרינית שלנו (המערכת שמפרישה את ההורמונים) ולהוביל להתפרצויות אקנה.
  • הימנעי ממשקאות ממותקים או ממשקאות המכילים קפאין – משקאות אלה רוויים סוכר מעובד שגורם לסתימת נקבוביות בעור. למי ששותה קפה ללא סוכר חשוב לדעת שהקפה עצמו מייבש את העור ויכול לגרום לייצור מוגבר של סבום שיוביל לפצעים חדשים. 

 

מרגישה שניסית הכל אבל החצ'קונים עדיין שם? אנחנו יודעים איך להיפטר מהם! צרי קשר עכשיו ובואי כבר מחר לפגישה.

תמונה של ירקות דגים ובשר מונחים יפה על שולחן
גזר עשיר בוויטמין A שעוזר למנוע ייצור יתר של תאים בשכבה העליונה של העור והוא חיוני לתפקוד העור ובריאותו.

בואי לטיפול הדגמה וגלי שיטת טיפול שבאמת עובדת!

מלאי טופס קצרצר:

הבהרה: אין להסתמך על מידע המופיע באתר לשם החלטה על טיפול רפואי כלשהו והעושה כן עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית.

לשתף זה כיף:

WhatsApp
Facebook
TELEGRAM
Email

אולי יעניין אותך גם...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

X